Dieta dla Niej i dla Niego w jesieni i zimie
Spotkanie 18 września 2014 roku w ramach projektu „Harmonia duszy i ciała” było wstępem do przygotowania uczestników na nadchodzącą jesień i zimę. Wykładowczyni, doradca żywieniowy Pani Monika Wilkos przedstawiła nam zalety diety wzmacniającej nasz organizm. Powiedziała, że to co jemy ma duży wpływ na to, jak silna jest odporność naszego organizmu. Odporność jest naszą bronią przed wirusami i bakteriami, które szczególnie w okresie częstych zmian pogody dają się we znaki. Do walki z chorobą organizm potrzebuje stałego poziomu witamin i minerałów, ale trzeba mu pomóc. Następnie omówiła szereg pokarmów, które są konieczne dla naszego zdrowia oraz te których powinniśmy unikać. Podkreśliła, że aby zapewnić sobie zrównoważoną dietę, trzeba jeść warzywa i owoce sezonowe, a jesienią i w zimie uzupełniać niedobory witamin naturalnymi sposobami. Mimo braku pogody warto też dużo spacerować, pływać, to będzie dla nas zastrzykiem energii.
Zdaniem Pani Moniki różnica w diecie dla niego i dla niej tkwi w ilości kalorii, różni się też ilością składu witamin i minerałów jakie są potrzebne kobiecie i jakie są potrzebne mężczyźnie. Na zakończenie spotkania Pani Monika Wilkos odpowiadała na liczne pytania słuchaczy.